Išbandykite 3 minučių treniruotę dirbantiems sėdimą darbą

Bendruomenė | 2019-04-10

Šiais laikais dauguma mūsų didelę dienos dalį praleidžiame sėdėdami. Ilgos paskaitos universitetuose, pasiruošimas namie, besėdint prie kompiuterių, filmų ar televizijos žiūrėjimas ir t.t. Mažas fizinis aktyvumas tik padidina rimtesnių sveikatos sutrikimų riziką.

Taigi, ką daryti?
Be abejo, reikia stengtis, kuo daugiau judėti. Užsiimti fizine veikla galima tiek namuose, tiek sporto klube, o esant geroms oro sąlygoms – lauke. Ilgai sėdint būtina daryti pertraukas, trumpam atsistoti, pavaikščioti ar tiesiog pakeisti sėdėjimo poziciją tam, kad nugaros raumenys atsipalaiduotų.

Jūsų geresnei savijautai ir sveikesniam kūnui KTU Sporto ir sveikatingumo centras paruošė efektyvią 3 minučių treniruotę dirbantiems sėdimą darbą.

Spauskite ant paveikslėlio ir išbandykime kartu!

 

We are using cookies to provide statistics that help us give you the best experience of our site. You can find out more or switch them off if you prefer. However, by continuing to use the site without changing settings, you are agreeing to our use of cookies.
Sutinku