KTU Sporto ir sveikatingumo centras pristato „Minutės stand’upą“

Bendruomenė | 2019-11-13

Dauguma sėdėdami prie darbo stalo ar paskaitų metu per dieną praleidžia apie 8 valandas ir daugiau, o aktyviai juda maždaug 1–2 val. dienos metu. Kadangi raumenys ir sąnariai yra skirti judėti, todėl per mažas judrumas tampa ydingas organizmui. Kauno technologijos universiteto Sporto ir sveikatingumo centras skatindamas universiteto bendruomenės sveikatingumą siūlo naują idėją „Minutės stand’upą“. Kalbiname idėjos autorę laisvalaikio sporto ir sveikatingumo skyriaus vadovę Laurą Daniuzevičiūtę – Brazaitę.

Kaip kilo idėja padaryti Kauno technologijos universitete “Minutės stand’upą”?

Tai yra visiška naujiena Lietuvoje ir KTU Sporto ir sveikatingumo centras yra pirmieji siūlantys šią idėją. Idėjos pagrindinis tikslas mažinti pasyvaus sėdėjimo laiką. Ilgas sėdėjimas skatina didesnį spaudimą į nugaros raumenis, sumažėjusį dėmesį darbo metu, sumažėjusį kraujospūdį, padidėjusį svorį, padidėjusią riziką susirgti diabetu ir širdies kraujagyslių ligomis. Skatindami sveikatingumą Universitete siūlome paskaitų metu atlikti „Minutės stand’upą“. Tikimės, jog tai skatins Universiteto bendruomenės ilgalaikės sveikos gyvensenos veiklas.

„Minutės stand’upas“ – kas tai?

Siekiant išvengti ilgo pasyvaus sėdėjimo paskaitos metu, paskaitos pradžioje dėstytojo pasirinktas studentas stebi paskaitos laiką ir atsistoja sutartu laiku, idealu kas 30 minučių. Tai ženklas, kad leidžiama likusiems atsistoti ir stovėti 1 min laiko ištiesiant kojas ir pratempiant raumenis. Atsistojus paskaita nenutraukiama, bet tęsiama.

Kviečiame paskaitų metu dėstytojus įgyvendinti šią idėją, o studentus  – aktyviai prisijungti.

Plačiau apie idėją šiame video:

 

Download Nulled WordPress Themes
Download Nulled WordPress Themes
Download WordPress Themes Free
Download Best WordPress Themes Free Download
udemy paid course free download
We are using cookies to provide statistics that help us give you the best experience of our site. You can find out more or switch them off if you prefer. However, by continuing to use the site without changing settings, you are agreeing to our use of cookies.
Sutinku