vpn – prieiga galima tik užtikrinus saugų ryšį per virtualų privatų tinklą.
sso – jungiantis prie Universiteto IT paslaugų ar / ir sistemų naudojama bendroji vieninga autentifikacija.
ACTIVATed programa yra skirta tiek Universiteto studentams, tiek darbuotojams – visi kviečiami apsilankyti Universiteto sporto bazėse ir išbandyti įvairias fizinio aktyvumo veiklas.
Dalyvauk įvairių sporto šakų užsiėmimuose ar treniruokis individualiai (žaisk su kolegomis ar mokslo draugais įvairias komandinio sporto šakas bei sportuok treniruoklių salėje „ACTIVATed Gym“).
Registruokis ir aktyviai leisk laisvalaikį pasirinkdamas sau tinkamą laiką ir užsiėmimą – ACTIVATed laisvalaikio sporto programa laukia Tavęs!
Laisvalaikio sporto ir sveikatingumo koordinatorė
Studentų g. 48, Kaunas
tel. +370 682 10059
el. p. egle.nemciauskaite@ktu.lt
Registracija į laisvalaikio sporto treniruotes – el. paštu activated@ktu.lt.
Registracija į grupines treniruotes, asmenines konsultacijas ir treniruoklių salę KTU ACTIVATed Gym – registracijos sistemoje įvedus Universiteto suteiktus vieningo prisijungimo duomenis.
Nemokamos laisvalaikio sporto treniruotės su treneriais. Gali rinktis iš plataus sporto šakų pasirinkimo ir išmokti žaisti ar patobulinti įgūdžius krepšinyje, futbole, lengvojoje atletikoje, laipiojime ir t. t. Suburk komandą ir sportuok trenerių nekoordinuojamas sporto šakas: stalo tenisą, tenisą ar tinklinį. Registracija į laisvalaikio sporto treniruotes nebūtina, tačiau pirmenybė teikiama užsiregistravusiems. Registracija vykdoma iki einamojo mėnesio 5-os dienos, visam mėnesiui.
Rinkis grupines treniruotes: kūno dizainą, TRX, kalanetiką, pilatesą, raumenų stiprinimą, mankštą ir t. t. Dauguma treniruočių vyksta A. Purėno g. 18, „ACTIVATed Gym“ esančiose patalpose.
Šių treniruočių metu išjudinami ne tik paviršiniai, bet ir giliausi raumenys, tokie kaip gilieji nugaros raumenys. Rezultatas – sutvirtėjęs kūnas, grakšti laikysena, sumažėję nugaros skausmai.
Pilatesas – ideali treniruotė tiems, kurie nusprendė sportuoti pirmą kartą gyvenime, ir sportininkams, norintiems pagerinti savo rezultatus.
Tai vienas iš efektyviausių kūno formavimo metodų, nes atliekant pratimus veiksmingai treniruojami gilieji raumenys. Kalanetikos treniruotės ypatingos – jos gali patobulinti kūno formas ir laikyseną per trumpą laiką, taip pat atliekant pratimus gerinama bendra organizmo būklė. Kalanetika ypač rekomenduojama žmonėms, kuriems nepatinka dinamiški pratimai.
Tai jėgos treniruotė, skirta viso kūno raumenų grupių stiprinimui ir lavinimui. Treniruotės metu naudojamos įvairios jėgos stiprinimo priemonės: gumos, svareliai, kamuoliai. Ši treniruotė puikus pasirinkimas siekiantiems ne tik puikiai jaustis, bet ir dailinti viso kūno raumenis bei sumažinti svorį.
Tai intensyvios intervalinės treniruotės. Pratimų intervalai yra trumpesni (tai reiškia, kad ir poilsio laikas trumpesnis), o pratimai intensyvesni už atliekamus kitokio pobūdžio treniruotėse. Intensyvumas reikalingas tam, kad rezultatai būtų pasiekiami greičiau. Tabatos treniruočių metodas puikiai tinka siekiant sudeginti daug kalorijų
Treniruojantis kabančiais diržais naudojama sportuojančiojo kūno sunkio jėga ir kūno svoris, o pratimo sudėtingumo lygis pasirenkamas pagal kiekvieno asmeninius poreikius ir kūno išlavinimo lygį. Treniruotėse su diržais lavinamos ne tik pagrindinės raumenų grupės, bet ir ugdomas kūno balansas, mobilumas bei treniruojami vidiniai raumenys, kurie atsakingi už kūno stabilizaciją.
Tai funkciniai jėgos pratimai daugeliui raumenų grupių, apimantys ne tik raumenų, bet ir kraujotakos, širdies ir kitų organizmo sistemų darbą. Treniruotė vyksta rato principu, tam tikrose „bazėse“, derinant darbo ir poilsio intervalus, kad pratimai apimtų visą kūno raumenyną. Treniruočių metu atliekami kompleksiniai pratimai, apkraunantys daug raumenų grupių vienu metu. Ši treniruotė leidžia sujungti visus bazinius pratimus į vientisą sistemą.
Treniruočių metu, pasitelkiant didįjį kineziterapijos kamuolį, atliekami tiek įprasti gimnastikos pratimai, tiek specialūs pratimai, suteikiantys treniruotei intensyvumo. Treniruočių su kamuoliais pranašumas – kūno reakcija į nestabilią būseną. Tokiu būdu ne tik lavinama mūsų reakcija, laikysena, bet ir daugybė viso kūno raumenų. Treniruotės su kamuoliais gerina laikyseną ir lankstumą, lavina pusiausvyrą bei koordinaciją.
Ši treniruotė skirta viso kūno raumenų grupių stiprinimui ir lavinimui. Ši treniruotė rekomenduojama mažiau judantiems bei sėdimą darbą dirbantiems žmonėms. Jos metu naudojama ir sportinė įranga – pasipriešinimo gumos, ir kūno svoris. Treniruotėje atliekami pratimai stiprina kūną, ugdo jėgą, degina riebalus bei pagreitina medžiagų apykaitą.
Treniruoklių salėje KTU ACTIVATed Gym – individualus sportas Universiteto studentams ir darbuotojams, asmeninės treniruotės, konsultacijos su KTU ACTIVATed Gym treneriais. Privaloma išankstinė registracija adresu sportoklubas.ktu.edu, įvedus Universiteto suteiktus vieningo prisijungimo duomenis. Darbuotojai gali užregistruoti vieną šeimos narį naudotis treniruoklių salės paslaugomis.
Atviro “Spotify” albumo taisykles rasite čia.
KTU ACTIVATed Gym administracijos
tel. nr. +370 676 92353
Laisvų svorių zona
Jėgos treniruoklių zona
TRX diržų salė
Kardio treniruoklių zona
Bokso erdvė
Grupinės treniruotės
Asmeninės treniruotės su treneriu
Treniruoklių salės treneris
KTU studentų miestelyje esančiose sporto bazėse yra sudarytos palankios sąlygos Universiteto studentams ir darbuotojams sportuoti laisvalaikiu bei siekti aukštų sportinių rezultatų. Universiteto sporto bazes yra pamėgę ir kauniečiai, sporto federacijos bei organizacijos. Nori sportuoti vienoje iš Universiteto sporto bazių – susisiek su mumis užpildęs užklausos formą!
Darbo valandos
Pirm. – Ket. 8:00–17:00
Penkt. 8:00–15:45
SVARBU! Atlikus rezervaciją, sporto inventorius nėra suteikiamas.
Sporto bazių infrastruktūros administratorė
Radvilėnų pl. 19, Kaunas
tel. +370 626 12191
el. p. aurelija.usaneva@ktu.lt
"*" indicates required fields
Per treniruotes tobuliname įvairius techninius veiksmus, simuliuojame žaidybines situacijas, rengiame varžovų ir savo pačių žaidimo analizes. Krepšinis – tai sportas, kuriame krūvis paskirstomas beveik visoms stambiųjų ir mažųjų raumenų grupėms, tačiau taip pat labai svarbu tinkamai paruošti raiščius ir sausgysles.
Vaikinų krepšinio rinktinės ir laisvalaikio sporto treneris
Radvilėnų pl. 19, Kaunas
el. p. lukas.simkus@ktu.lt
Tenisas yra tiek individuali, tiek ir komandinė sporto šaka, kurią gali būti žaisti bet kurio amžiaus žmonės.
Universitete yra įrengtas uždara teniso treniruočių salė (angaras), kuriame galima žaisti bet kada, nepriklausomai nuo metų laiko. Teniso užsiėmimai vyksta individualiai, tad kviečiame bet kurį KTU studentą ar darbuotoją rezervuoti laiką ir atvykti pažaisti kartu su kolegomis ar studijų draugais. Teniso įranga (raketė ir kamuoliai) bus suteikiama atvykus.
Kriketas – žaidimas, kuriame dalyvauja dvi komandos po 11 narių. Kiekvienoje komandoje paprastai būna 4-5 paduodantys ir 5-6 priimantys kamuolį žaidėjai. Žaidimo tikslas – laimėti daugiau, nei priešininkas taškų. Dažniausiai šį žaidimą žaidžia Universitete besimokantys tarptautiniai studentai.
Michael Solomon Isaac Samuel
Koordinatorius
el. p. isaac.michael@ktu.edu
Laipiojimo treniruočių metu mokomės laipioti patys ir saugoti lipantį draugą, įveikti skirtingo sudėtingumo trasas ant dirbtinės uolų laipiojimo sienelės. Laipiojimas – užsiėmimas, kupinas nuotykių ir atradimų. Šioje sporto šakoje lavinamas ne tik fizinis pajėgumas, ištvermė, koordinacija bei pasitikėjimas savimi, bet ir vizualinė bei judėjimo atmintis. Laipiojimas moko susikaupti ir ieškoti sprendimų.
Orientavimosi sporto rinktinės ir laipiojimo uolomis sporto trenerė
Studentų g. 48, Kaunas
el. p. jurate.bajoriene@ktu.lt
Treniruočių metu lavinamos pagrindinės kūno fizinės savybės – greitis, jėga, ištvermė, lankstumas, koordinacija. Mokomės atlikti taisyklingus bėgimo bei kitų įvairių pratimų judesius, kuriuos galime pritaikyti ne tik treniruočių metu. Kadangi įtraukiamos visos raumenų grupės, kūnas stiprinamas įvairiapusiškai: ne tik lavinami didieji ir smulkieji kūno raumenys, taip pat gerinama širdies veikla, mažinama širdies ir kraujagyslių sistemos ligų rizika, dėl to didėja mūsų darbingumas, gerėja savijauta.
Lengvosios atletikos rinktinės ir laisvalaikio sporto trenerė
Radvilėnų pl. 19, Kaunas
el. p. ernesta.karaskiene@ktu.lt
Tinklinio treniruočių metu tobuliname techninius, taktinius įgūdžius, mokomės individualių ir komandinių žaidimo veiksmų. Labai svarbus fizinis pasiruošimas: ištvermė, jėga, stabilizacija ir pusiausvyra, vikrumas, staigumas, šuoliai, lankstumas.
Merginų ir vaikinų tinklinio rinktinių bei lasivalaikio sporto trenerė
Studentų g. 48, Kaunas
el. p. audrone.jakupkiene@ktu.lt
Badmintono treniruočių metu mokomės taktikos ir technikos įgūdžių, žaidžiame rezultatui, atliekame įvairius fizinius pratimus, lavinančius ir stiprinančius kūno raumenis. Priklausomai nuo asmeninių tikslų, užsiimti sportu galima ir mėgėjiškai, ir profesionaliai, nuo to priklausys reikalingas fizinis pasirengimas ir įdedamos pastangos.
Badmintono rinktinės ir laisvalaikio sporto trenerė
Studentų g. 48, Kaunas
el. p. rasa.sulniene@ktu.lt
Treniruočių metu tobuliname fizinius, techninius ir taktinius, individualius bei komandinius veiksmus. Ši sporto šaka reikalauja visapusiško kūno parengimo – didėja ištvermė, koordinacija, gerėja širdies ir kraujagyslių sistemos darbas, itin sutvirtėja kojų raumenys.
Vaikinų futbolo rinktinės ir laisvalaikio sporto treneris
Radvilėnų pl. 19, Kaunas
el. p. gintaras.grigonis@ktu.lt
