| ENGLISH BELOW |
| ENGLISH BELOW |
KTU ACTIVATed mėnuo – tai puiki proga tiek sporto entuziastams, tiek ir naujokams pasimatuoti dar niekada nebandytą sportinę veiklą laisvalaikio sporto renginiuose, praplėsti savo žinių bagažą ar įgyti naujų įgūdžių praktiniuose sveikatingumo seminaruose bei mesti sau iššūkį ir pradėti kurti naujus, sveikesnius įpročius įsitraukiant į renginio konkursus ir žaidimus.
Renginiai skirti tik KTU bendruomenės nariams: KTU studentams, darbuotojams, alumnams.
Renginiai vyks lietuvių kalba, dalyviams pageidaujant, verčiami į anglų kalbą.
Kovo 6 dieną sudalyvaukite pažintinėje – praktinėje badmintono treniruotėje.
⇨ Treniruotę ves KTU badmintono rinktinės Vyr. trenerė Rasa Šulnienė
⇨ Data ir laikas: Kovo 6 d. 16:00
⇨ Vieta: Statybos rūmų sporto salė (Studentų g. 48, Kaunas)
⇨ Dalyvių skaičius ribotas! Dalyviai į renginį gali užsiregistruoti iš anksto, tačiau registracija nėra privaloma.
Kovo 7 dieną kviečiame dalyvauti krepšinio treniruotėje skirtoje visiems Kauno technologijos universiteto krepšinio mėgėjams ir entuziastams. Treniruotė skirta krepšininkų fizinių ypatybių testavimui ir specialiajam technikos mokymui.
⇨ Treniruotę KTU krepšinio rinktinės Vyr. treneris Lukas Šimkus
⇨ Data ir laikas: Kovo 7 d. 16:00
⇨ Vieta: Chemijos rūmų sporto salė (Radvilėnų pl. 19, Kaunas)
⇨ Dalyvių skaičius ribotas! Dalyviai į renginį gali užsiregistruoti iš anksto, tačiau registracija nėra privaloma.
Kovo 13 dieną prisijunkite į bendrojo fizinio pasirengimo treniruotę su lengvosios atletikos elementais – juk bet koks sportas prasideda nuo gero bendro fizinio pasirengimo.
⇨ Treniruotę ves KTU lengvosios atletikos Vyr. trenerė Ernesta Karaškienė
⇨ Data ir laikas: Kovo 13 d. 18:00
⇨ Vieta: Angarinė sporto salė (Radvilėnų pl. 19, Kaunas)
⇨ Dalyvių skaičius ribotas! Dalyviai į renginį gali užsiregistruoti iš anksto, tačiau registracija nėra privaloma.
Kovo 19 dieną dalyvaukite kalanetikos grupinėje treniruotėje gryname ore!
⇨ Treniruotę ves KTU grupinių užsiėmimų ir treniruoklių salės Vyr. trenerė Ieva Blažienė
⇨ Data ir laikas: Kovo 19 d. 12:00 – 13:00
⇨ Vieta: KTU Stadionas (Radvilėnų pl. 19, Kaunas). Esant nepalankioms oro sąlygoms vyks KTU Chemijos rūmų sporto salėje (Radvilėnų pl. 19, Kaunas).
⇨ Dalyvių skaičius ribotas! Būtina išankstinė registracija.
Kovo 20 dieną dalyvaukite laipiojimo uolomis sporto treniruotėje, skirtoje pradedantiesiems.
⇨ Treniruotę ves KTU laipiojimo uolomis laisvalaikio sporto užsiėmimų Vyr. trenerė Jūratė Bajorienė
⇨ Data ir laikas: Kovo 20 d. 19:00
⇨ Vieta: Statybos rūmų sporto salė (Studentų g. 48, Kaunas)
⇨ Dalyvių skaičius ribotas! Būtina išankstinė registracija.
Renginių dalyvių skaičius ribotas, todėl dalyvius į norimus renginius kviečiame užsiregistruoti iš anksto (registracija nėra privaloma į kovo 6, 7, ir 13 d. treniruotes, į kovo 19 d. Kalanetikos ir kovo 20 d. Laipiojimo uolomis sporto pradedantiesiems treniruotę būtina užsiregistruoti iš anksto).
Išsirinkę dominantį renginį, iš anksto užsiregistruokite užpildydami registracijos formą ir nepamirškite pakviesti savo kolegos ar kurso draugo dalyvauti kartu!
Kilus klausimų kreipkitės el. paštu sporto.centras@ktu.lt
Daugybė žmonių pamėgo šį treniruočių metodą ir spėjo įsitikinti šios sistemos nauda: ne tik kūną stiprina, laikyseną gerina, bet atliekant pratimus mažėja skausmas arba padeda jo išvengti. Ypatingai svarbu sėdimą darbą dirbantiems asmenims. Susipažinkite su Pilates metodika panaudojant darbo kėdę renginyje!
⇨ Praktinį seminarą ves biomedicinos mokslų daktarė, KTU SHMMF Socialinių, humanitarinių mokslų ir menų akademinio centro profesorė bei kvalifikuota Pilates instruktorė Irina Klizienė.
⇨ Data ir laikas: Kovo 14 d. 12:00 – 13:00
⇨ Vieta: KTU Ekonomikos ir verslo fakulteto konferencijų centras, 2 aukštas, A 235 salė.
⇨ Dalyvių skaičius ribotas! Būtina išankstinė registracija. Rekomenduojame dėvėti judesių nevaržančią aprangą bei avalynę (sportinė apranga nėra privaloma, dalis pratimų bus atliekami be batų).
Miofascijinis atpalaidavimas (MFR – Myofascial release), tai metodika, kurios metu atliekamas poveikis ir raumenims, ir jungiamajam audiniui tuo pačiu metu. Kadangi jie yra glaudžiai susiję, pašalinamas ne tik pagrindinis simptomas – skausmas, bet ir jo priežastis – per didelė raumenų įtampa. Sužinokite daugiau apie miofascijinio atpalaidavimo metodikų taikymą renginyje!
⇨ Praktinį seminarą ves biomedicinos mokslų daktarė, KTU SHMMF Socialinių, humanitarinių mokslų ir menų akademinio centro profesorė bei kvalifikuota Pilates instruktorė Irina Klizienė
⇨ Data ir laikas: Kovo 27 d. 17:30 – 18:15
⇨ Vieta: KTU Ekonomikos ir verslo fakulteto konferencijų centras, 2 aukštas, A 235 salė.
⇨ Dalyvių skaičius ribotas! Būtina išankstinė registracija. Reikalinga sportinė apranga.
Išankstinė registracija į renginius būtina! Iš anksto užsiregistruokite užpildydami registracijos formą ir nepamirškite pakviesti savo kolegos ar kurso draugo dalyvauti kartu!
Kilus klausimų kreipkitės rašydami el. paštu sporto.centras@ktu.lt
⇨ Aktyvius ACTIVATed mėnesio renginių dalyvius – KTU studentus ir darbuotojus – pakviesime užsiregistruoti individualiam Biomechanikos ir fizinio aktyvumo vertinimui KTU Biomechatronikos laboratorijoje. Dalyviai turės galimybę pasirinkti atlikti tris iš keturių tyrimų: Kūno kompozicijos matavimą, Pusiausvyros testavimą, Laikysenos įvertimą ir Šuolio į aukštį tyrimą.
Įrenginį sudaro „Tanita“ svarstyklės naudojančios bioelektrinės varžos analizę, kuri matuoja elektrinių signalų laidumą per kūno audinius. Naudojama siekiant nustatyti kūno sudėtį ir simtriškumą, išmatuoti riebalų masę, raumenų masę, kaulų masę, kūno vandens kiekį ir kt.
Pusiausvyra yra pagrindinė bet kokio mūsų atliekamo judesio dalis. Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą yra labai svarbus atliekant kasdienę veiklą.
Pusiausvyros įvertinimo įrenginį sudaro „Abili Balance“ nestabili platforma ir programinis paketas. Sistema įvertina pusiausvyrą esant skirtingiems nestabilumo lygiams ir skirtingoms pėdų padėtims. Skirta traumų prevencijai, asimetrijos aptikimui, propriocepcijai ir neuromuskulinei kūno kontrolei.
Laikysenos įvertinimui naudojamas „Spine3D“ įrenginys yra pažangios technologijos sprendimas, suteikiantis galimybę atlikti neinvazinį 3D stuburo skenavimą, naudojant LiDar technologiją, kuri grindžiama šviesos aptikimo ir diapazono matavimu. Ši technologija leidžia gauti išsamią ir tikslią informaciją apie stuburo būklę, įskaitant stuburo ilgį, kampus bei kitus svarbius parametrus. Be to, tiriamasis stovi ant specialios slėgio platformos, kuri leidžia tiksliai nustatyti kūno svorio centro padėtį.
„Spine3D“ prietaisas pateikia įvairius klinikinius parametrus, stuburo būklę iš nugaros ir iš šono, įvertinami kifozės ir lordozės kampai, įvertinama pečių, dubens padėtis ir kt. Tai leidžia medicinos specialistams tiksliai matyti paciento laikyseną, nustatyti galimus stuburo anomalijų požymius ir planuoti individualizuotą gydymą ar reabilitacijos programas.
*Pastaba. Tyrimas atliekamas be viršutinių drabužių
Testavimui naudojamos „Kinvent“ gamintojo jėgos platformos. Sistema skirta išmatuoti jėgą, jėgos išvystymą, raumenų asimetriją ir kt., šuolio metu.
Testavimas su jėgos platformomis yra efektyvus metodas vertinti asmens jėgą, stabilumą ir kitus biomechaninius parametrus. Šiame testavimo būde naudojamos specialios platformas, kurios matuoja jėgą, kurią asmuo taiko judėdamas arba stovint ant jų.
Atliekamos užduotis ant jėgos platformų:
⇨ Baigę biomechanikos ir fizinio aktyvumo vertinimą, jūs gausite išsamias ataskaitas, kurios pateiks detalų jūsų kūno kompozicijos, pusiausvyros, laikysenos, jėgos, stabilumo ir kitų biomechaninių parametrų analizės rezultatus. Šio tyrimo metu surinkti duomenys apie raumenų grupių jėgą, laikyseną, judesių efektyvumą ir galimus trūkumus leis jums geriau suprasti savo kūną ir jo veikimą.
Ataskaitose bus pateikti kiekvieno tyrimo rezultatai, taip pat išsamūs grafikai, kurie vizualiai atspindės jūsų parametrus. Be to, bus įvertintos galimos probleminės sritys, tokios kaip raumenų asimetriškumas ir kt.. Tyrimų santrauka bus pateikta lengvai suprantama forma, kuri apibendrins pagrindinius tyrimo rezultatus.
Visa ši informacija gali būti naudojama konsultacijoms su gydytoju arba treneriu, kad būtų sukurtas individualizuotas treniruočių ar gydymo planas, padėsiantis efektyviai gerinti jūsų fizinę būklę ir pasiekti pageidaujamus rezultatus.
⇨ Data ir vieta: Biomechanikos ir fizinio aktyvumo vertinimai bus atliekami kovo 21 d. ir kovo 28 d. KTU “M-Lab” laboratorijų centre, Studentų g. 63A-1369, Kaunas.
⇨ Vasario 27, 29 ir kovo 5d. dalyvaukite KTU ACTIVATed komandos organizuojamose Aktyvių pertraukų veiklose. Pertraukų metu Jūsų laukia aktyvūs žaidimai, ir sportiniai iššūkiai, dovanos, bei galimybė išgirsti daugiau apie KTU ACTIVATed mėnesio renginio veiklas.
Aktyvios pertraukos vyks:
Vasario 27 d. 12:00 – 12:30 KTU Centriniuose rūmuose, 402 kab. – aktyvios pertraukos metu vyks mankšta, skirta darbuotojams, dirbantiems sėdimą darbą. Renginio metu darbuotojai praktiškai išbandys ir pritaikys specialius pratimus, skirtus sėdimą darbą dirbantiems žmonėms. Rekomenduojame dėvėti judesių nevaržančią aprangą bei avalynę (sportinė apranga nėra privaloma, dalis pratimų bus atliekami be batų). Renginio vietų skaičius ribotas (40), išankstinė registracija nėra vykdoma.
Vasario 29 d. 12:15 – 13:15 KTU Elektros ir elektronikos fakultete
Kovo 5 d. 12:15 – 13:15 KTU Cheminės technologijos fakultete
⇨ Laimės rato žaidimo ieškokite KTU ACTIVATed Gym ar mėnesio renginiuose – išsukite sau aktyvią užduotį, kurią įvykdžius iki kovo 31 dienos, Jus apdovanosime KTU ACTIVATed prizu. Laimės rato žaidimo ieškokite vasario 27, 29 d. ir kovo 5 d. aktyvių pertraukų veiklose, bei nuo kovo 5 d. iki kovo 15 d. KTU ACTIVATed Gym.
*Laimės rato žaidime vienam asmeniui galima dalyvauti tik vieną kartą.
⇨ Kauno technologijos universiteto studentus už aktyvų įsitraukimą į ACTIVATed mėnesio veiklas apdovanosime kaupiamuoju ženkliuku “ACTIVATed mėnesio dalyvis”.
Kaupiamasis ženkliukas bus skiriamas aktyviems studentams, kurį bus galima iškeisti į prizą – KTU ACTIVATed jogos kilimėlį. Sukauptas ženkliukas papildys studento įgytų kompetencijų sąrašą, o laimėti prizai – KTU atributikos kolekciją. Taisyklės: studentas nurodytu laiku atlikęs savaitės užduotį studentas gauna vieną kaupiamąjį ženkliuką, o surinkęs 3 kaupiamuosius ženkliukus gauna pagrindinį ženkliuką ir yra apdovanojamas prizu.
Surinkus visus tris KTU ACTIVATed mėnesio dalyvio ženkliukus, organizatoriai susisieks dėl prizo atsiėmimo.
* Jūsų užduoties įvykdymas bus fiksuojamas KTU ACTIVATed mėnesio dalyvių registracijos formoje.
**Jūsų užduoties įvykdymo įrodymą (fiksuojamas žingsnių kiekis ir įvykdymo data) turite atsiųsti el. paštu sporto.centras@ktu.lt. Tinkamos duomenų fiksavimo formos, t.y. programėlės, išmaniųjų laikrodžių nuotraukos ir pan., svarbiausia, kad aiškiai būtų matoma įveiktas žingsnių kiekis ir laikas.
| ENGLISH|
KTU Sports and Wellness Center invites all community members of Kaunas University of Technology to spend March actively! Join KTU ACTIVATed month events and get acquainted with KTU Sports and Wellness Center activities.
KTU ACTIVATed month is not only a great opportunity for sports enthusiasts to compete and train, but also an opportunity for newcomers to try out a sport that they have never tried before.
On 6 March, take part in a practical – introductionary badminton training session.
⇨ The practice will be led by KTU badminton team Head coach Rasa Šulnienė
⇨ Date and time: 6 March 16:00
⇨ Place: Sports hall of Faculty of Civil Engineering and Architecture (Studentu st. 48, Kaunas)
⇨ The number of participants is limited! Participants can register for the event in advance, but registration is not mandatory.
On 7 March you are welcome to take part in a basketball training session for all Kaunas University of Technology basketball lovers and enthusiasts. The session is designed to test the physical characteristics of basketball players and to provide special technique training.
⇨ The practice will be led by KTU basketball team Head coach Lukas Šimkus
⇨ Date and time: 7 March 16:00
⇨ Place: Sports hall of Chemical Technology Faculty (Radvilėnų rd. 19, Kaunas)
⇨ The number of participants is limited! Participants can register for the event in advance, but registration is not mandatory.
Join us on 22 March for a fitness training session – after all, all sport starts with good physical fitness.
⇨ The practice will be led by KTU athletics team Head coach Ernesta Karaškienė
⇨ Date and time: 13 March 18:00
⇨ Place: Hangar Sports hall (Radvilėnų rd. 19, Kaunas)
⇨ The number of participants is limited! Participants can register for the event in advance, but registration is not mandatory.
Join callanetics group workout in the fresh air on 19 March!
⇨ The practice will be led by KTU group workout instructor, Head coach Ieva Blažienė
⇨ Date and time: 19 March 12:00 – 13:00
⇨ Place: KTU stadium (Radvilėnų rd. 19, Kaunas). In case of poor weather conditions, the event will take place in Sports hall of Chemical Technology Faculty (Radvilėnų rd. 19, Kaunas).
⇨ The number of participants is limited! Pre-registration is required.
On 20 March, take part in a rock climbing training session for beginners.
⇨ The practice will be led by KTU rock climbing Head coach Jūratė Bajorienė
⇨ Date and time: 20 March, 19:00
⇨ Place: Sports hall of Faculty of Civil Engineering and Architecture (Studentu st. 48, Kaunas)
⇨ The number of participants is limited! Pre-registration is required.
Many people have come to love this training method and have seen the benefits of this training method: not only does it strengthen the body and improve posture, but it also reduces or prevents pain during exercise. This is especially important for people in a sedentary job. Learn about the Pilates technique using a work chair at the event!
⇨ The worksop will be led by Irina Klizienė, Doctor of Biomedical Sciences, Professor of the Academic Centre of Social Sciences, Humanities and Arts of KTU SHMMF and qualified Pilates instructor.
⇨ Date and time: 14 March 12:00 – 13:00
⇨ Location: KTU School of Economics and Business Conference Centre, 2nd floor, A 235 room.
⇨ The number of participants is limited! Pre-registration is required. We recommend wearing comfortable clothing and footwear (sportswear is not compulsory, some exercises will be performed without shoes).
Myofascial release (MFR) is a technique that affects both the muscles and the connective tissue at the same time. As they are closely linked, not only is the main symptom – pain – eliminated, but also the cause – excessive muscle tension. Find out more about myofascial release techniques at the event!
⇨ The workshop will be led by Irina Klizienė, Doctor of Biomedical Sciences, Professor of the Academic Centre of Social Sciences, Humanities and Arts of KTU SHMMF and qualified Pilates instructor.
⇨ Date and time: 27 March 17:30 – 18:15
⇨ Location: KTU School of Economics and Business Conference Centre, 2nd floor, A 235 room.
⇨ The number of participants is limited! Pre-registration is required. Sportswear is required.
The events are open only to members of the KTU community: students, employees, and alumni of KTU.
The events will be held in Lithuanian and translated to English upon participants’ request.
Pre-registration is required! Once you have chosen an event of interest, please pre-register by filling in the registration form and don’t forget to invite a colleague or course mate to attend with you!
If you have any questions, please contact sporto.centras@ktu.lt
⇨ Active participants of ACTIVATed month events – KTU students and employees – will be invited to register for an individual Biomechanics and Physical Activity Assessment at the KTU Laboratory of Biomechatronics. Participants will have the opportunity to choose between three of the four tests: Body Composition Measurement, Balance Testing, Posture Assessment and High Jump Test.
The Tanita scales use bioelectrical impedance analysis, which measures the conductivity of electrical signals through the body’s tissues. It is used to determine body composition and symmetry, measure fat mass, muscle mass, bone mass, body water content, etc.
Balance is a key part of any movement we make. The ability to maintain balance is essential for everyday activities.
The balance assessment device consists of the Abili Balance unstable platform and software package. The system assesses balance at different levels of instability and different foot positions. It is designed for injury prevention, asymmetry detection, proprioception and neuromuscular body control.
The Spine3D device used for postural assessment is an advanced technology solution that provides a non-invasive 3D scan of the spine using LiDar technology, which is based on light detection and range measurement. This technology provides detailed and accurate information about the spine, including spinal length, angles and other important parameters. In addition, the subject stands on a special pressure platform that allows the exact position of the body’s centre of gravity to be determined.
“The Spine3D device provides a range of clinical parameters, the spine from the back and from the side, the kyphosis and lordosis angles, the position of the shoulders, the pelvis and more. This allows medical professionals to accurately see the patient’s posture, identify possible signs of spinal anomalies and plan personalised treatment or rehabilitation programmes.
*Note. Examination is performed without upper clothing
The test uses Kinvent force platforms. The system is designed to measure force, force development, muscle asymmetry, etc., during a jump.
Testing with force platforms is an effective method of assessing an individual’s strength, stability and other biomechanical parameters. This type of testing uses special platforms that measure the force a person applies while moving or standing on them.
Tasks are performed on the force platforms:
⇨ Once you have completed the biomechanics and physical activity assessment, you will receive detailed reports that provide detailed analysis of your body composition, balance, posture, strength, stability and other biomechanical parameters. The data collected during this study on the strength, posture, efficiency of movements and possible weaknesses of the muscle groups will give you a better understanding of your body and its functioning.
The reports will contain the results of each test, as well as detailed graphs that provide a visual representation of your parameters. In addition, potential problem areas such as muscular asymmetries, etc. will be assessed. A summary of the studies will be provided in an easy to understand format that will summarise the main results of the study.
All this information can be used to consult with your doctor or trainer to develop a personalised training or treatment plan that will help you to effectively improve your physical condition and achieve the results you want.
⇨Date and location: Biomechanics and physical activity assessments will be carried out on 21 March and 28 March at the KTU M-Lab Laboratory Centre, Studentų St. 63A-1369, Kaunas.
⇨ Take part in the Active breaks activities organised by the KTU ACTIVATed team on February 27, 29 and March 5. During the breaks, you will find active games, giveaways and the opportunity to hear more about the KTU ACTIVATed month activities!
Active Breaks will take place:
27 February, 12:00 – 12:30 Donelaicio st. 73, Kaunas, 402 room. During the active break, we will carry out an exercise session for sedentary workers. During the event, members of the event will practice and adapt specific exercises for sedentary workers. We recommend wearing comfortable clothing and footwear (sportswear is not compulsory, some exercises will be performed without shoes). The number of participants is limited (40), pre-registration is not required.
29 February 12:15 – 13:15 at the KTU Faculty of Electrical and Electronics Engineering
5 March 12:15 – 13:15 KTU Faculty of Chemical Technology
⇨ Look out for Spin the wheel game in the KTU ACTIVATed Gym or at the events – challenge yourself to complete the task and win cool KTU ACTIVATed prizes, if the task was completed by 31 March. Look out for the game on 27 and 29 February and 5 March in the Active breaks activities, and from 5 to 15 March at KTU ACTIVATed Gym.
*Spin the wheel game can only be entered once per person.
⇨ Students of Kaunas University of Technology will be awarded with a cumulative badge “ACTIVATed month participant” for their active involvement in ACTIVATed month activities
The cumulative badge will be added to a stucents’ competence portfolio, and the prizes will complement your KTU souvenir collection.
Once all three badges have been collected, the organisers will contact you to claim your prize.
* Your completion of the task will be recorded on the ACTIVATed Month participant registration form.
**Proof of completion of your task (number of steps and date of completion) must be sent to sporto.centras@ktu.lt. Vareous forms of data capture, i.e. apps, smartwatch photos, etc., can be used, but the most important thing is that the number of steps walked and the date of completion are clearly visible.