Kuo naudingos Pilates treniruotės?

Bendruomenė | 2019-08-22

Per pastaruosius keletą metų galima nesunkiai pastebėti žmonių̨ mankštinimosi poreikių pokyčius.  Didėja susidomėjimas Pilateso mankšta, kuri yra ne tik raumenų treniravimas, lankstumo gerinimas, bet ir kūno pažinimo treniruotė, kurios metu kiekvienas pratimas atliekamas vadovaujantis protu.

Jų metu žmonės išmoksta geriau pažinti savo kūną, pradeda rūpintis savo laikysena, lengviau suvokia kokios turi būti taisyklingos stuburo padėtys kasdieninės veiklos metu, kokie judesiai gali įtakoti nugaros skausmus.

Susirūpinimas savo sveikata verčia keisti požiūrį ir į treniravimąsi. Sporto klubuose besimankštinantys asmenys jau supranta, kad ir lėtai atliekami pratimai ant kilimėlio, panaudojant papildomas priemones, tokias kaip kamuolius, mažus minkštus kamuoliukus, elastines gumas, ritinius gali turėti labai daug naudos kūnui.

Treniravimosi įpročių pokyčiai neabejotinai yra susiję ir su šių dienų gyvenimo spartos problema bei laiko stoka fiziniam aktyvumui. Dėl sėdimo darbo ir per didelio laiko praleidimo prie kompiuterio vis daugiau žmonių kamuoja įvairios problemos, tokios kaip nugaros skausmai, ypač kaklinėje ir juosmeninėje dalyse. Dėl šių priežasčių̨ besimankštinantys ir savo sveikata besirūpinantys asmenys renkasi kitokias treniruotes nei galbūt prieš dešimtmetį.

Apie besikeičiantį požiūrį į savo kūną ir rūpinimąsi sveikata galima spręsti ir iš po užsiėmimų užduodamų klausimų, kurie būna susiję su pratimų nauda, kurie buvo atliekami užsiėmimo metu, domėjimusi kaip taisyklingai atlikti vieną ar kitą pratimą, kokia turėtų būti taisyklinga laikysena, kokius pratimus atlikti, kad sumažinti nugaros skausmus, kokie būtų labiau tinkami jiems patiems, gilinamasi kas atliekama netaisyklingai, kodėl tai atsitinka ir ko nereiktų daryti, kad išvengti nugaros skausmų.

Pilateso užsiėmimus labiau renkasi moterys, nors pastaruoju metu vyrų susidomėjimas šia mankšta taip pat didėja, ir galbūt seniau, jei tokios treniruotės jiems kėlė šypseną, įkalbinti pabandyti, vyrai supranta, kad šie pratimai nėra lengvi, reikalaujantys visiškai kitokio raumenų darbo nei treniruoklių salėje, susikaupimo ir kontrolės, todėl labai dažnai jie ateina ir į sekantį užsiėmimą. Juk Dž. H. Pilatesas šiuos pratimus sukūrė vyrams, todėl smagu, kad keičiasi ir jų požiūris.

Nuo naujų mokslo metų pradžios Pilates treniruotės KTU sporto klube „Activated“ vyks ir rytais. t.y., antradieniais nuo 8.00 val.

Treniruotes ves fiziologijos mokslų daktarė, sertifikuota Pilates ir aerobinės gimnastikos trenerė dr. Irina Kilzienė.

Dalyvauti grupinėse treniruotėse galima tik rezervavus laiką treniruoklių salėje šiuo adresu: https://sportoklubas.ktu.edu/ ir apie tai pranešus sporto klubo administracijai el. paštu activated@ktu.lt arba tel. +370 676 92 353.

Kviečiame registruotis!

Visą Sporto klubo “Activated” treniruočių tvarkaraštį galite rasti čia: https://sportoklubas.ktu.edu/

KTU Sporto ir sveikatingumo centras

Download WordPress Themes Free
Download WordPress Themes
Download WordPress Themes
Download Premium WordPress Themes Free
udemy course download free
We are using cookies to provide statistics that help us give you the best experience of our site. You can find out more or switch them off if you prefer. However, by continuing to use the site without changing settings, you are agreeing to our use of cookies.
Sutinku