Ko gero, ne vienam mūsų yra tekę sau pasakyti „reikia susiimti – nuo rytojaus pradėsiu sveikiau valgyti, užsirašysiu į sporto klubą ar imsiu bėgioti rytais“. O kiek kartų šį pažadą pavyko ištesėti? Galbūt netgi esate sau melavę jog laikotės dietos, sportuojate daugiau nei iš tiesų ar net nepamenate kada paskutinį kartą buvote greito maisto restorane.
Žinoma, atsakydami į klausimą apie savijautą neretu atveju žmogus pameluoja, tačiau statistika viską išduoda – Lietuvoje mirštamumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų yra triskart didesnis nei kitų Europos sąjungos šalių vidurkio rodiklis. Ir šios ligos jaunėja – ko gero, kiekvienas savo pažystamų tarpe atrastume net ir jaunų žmonių, kurie, atrodo, sveikai maitinasi, sportuoja, iš esmės yra sveiki, tačiau pasiskundžia, jog sunkiai užmiega, kankina nerimas ir nuovargis, sunku prabusti rytais.
Bendrą sveikatos būklę ir gerą savijautą lemiantys veiksniai
Daugybė mokslinių tyrimų patvirtina, jog tiek viršsvoris, tiek ir labai mažas kūno svoris gali kelti pavojų sveikatai. Svorio pakitimų priežastimi gali tapti netinkama mityba, miego sutrikimai, paveldimumas, įvairių maistinių medžiagų trūkumas, sutrikusi hormonų veikla, lėtas virškinimas, įvairių medikamentų vartojimas, patiriamas stresas, depresija bei nepakankamas fizinis krūvis.
Antsvoris – tai vienas iš rizikos veiksnių lemiantis širdies ir kraujagyslių sistemos ligų susirgimus (hipertoniją, miokardo infarktą, išeminę širdies ligą ar insultą), cukrinį diabetą, sąnarių ligas, tulžies pūslės akmenligę, vėžį (krūtų, storosios žarnos ir kt.), o taip pat turi įtakos žmogaus psichologinei būklei. Esant nepakankamam kūno svoriui, padidėja tikimybė atsirasti širdies kraujagyslių sistemos pakitimams (gali suretėti širdies ritmas, sumažėti arterinis kraujo spaudimas). O taip pat, kūno svorio nepakankamumas lemia raumenų masės mažėjimą, kaulai tampa trapūs (vystosi osteoporozė), susilpnėja imunitetas, atsiranda bendras silpnumas, nuovargis, sausėja oda, labiau slenka plaukai, pakinta psichologinė būklė.
Kūno sudėties analizė atskleis blogos savijautos priežastis
„Tanita“ profesionalus multifunkcinis segmentinis kūno kompozicijos (sandaros) analizatorius BC-545N – tai puikus įrankis teikti trumpą asmens sveikatos ir fizinės būklės analizę, o kartu sužinoti daugiau apie savo kūno sudėtį bei realų biologinį kūno amžių – galbūt tai taps priežastimi pradėti keisti savo gyvenimo būdą ir įpročius?
KTU Sporto ir sveikatingumo centras kviečia visus Kauno technologijos universiteto bendruomenės narius spalio mėnesį praleisti aktyviai ir dalyvauti KTU ACTIVATed mėnesio renginiuose. Būtent šį spalio mėnesį aplankysime KTU bendruomenės narius darbo vietoje – atliksime kūno sudėties analizės tyrimą bei pamatuosime kraujospūdį, ir, žinoma, negailėsime patarimų dėl gyvenimo būdo pokyčių, siekiant pagerinti bendrą savijautą. Registruokite save ir savo kolegas sveikatingumo sesijai el. paštu activated@ktu.lt ir mes atvyksime į jūsų fakultetą/darbovietę sutartą dieną, sutartu laiku.
Kūno kompozicijos analizatorius parodo įvairius kūno sandaros duomenis, kuriais remdamiesi galėsite:
- koreguoti savo fizinį krūvį, atsižvelgiant į raumenų kiekį ir kūno masės indeksą;
- stebėti kūno sudėjimą ir pažangą jį tobulinant;
- visceralinių riebalų matavimas ir mažinimas sumažina riziką susirgti diabetu, širdies ligomis;
- įvertinti raumenų ir riebalų balansą abejose kūno pusėse;
- stebėti kūno kompozicijos pokyčius ir įvertinti sportas ar maisto režimo daromą įtaką.
Daugiau informacijos apie KTU ACTIVATed mėnesio renginius rasite paspaudę šią nuorodą.
#KTU ACTIVATed